三聯生活周刊
陳淑莊
2026-02-17 05:24:37
“男生女生修修修”的首要環節，便是“修身”。這是一個關于“看見”的過程??，看見真實的自己，看見內在的潛能，看見成長的需求。青春期，對于每一個男孩和女孩來說，都是一場盛大而又充滿挑戰的蛻變??。身體的變化悄然而至，情緒的波動如同海浪般起伏不定，對世界的認知也在不斷刷新。
對于男生而言，社會的期待常常是“堅強”、“勇敢”、“有擔當”。這些標簽在帶來力量的也可能壓抑了他們細膩的情感和內心的脆弱。在“修身”的過程中，我們需要鼓勵男生去探索那些被忽視的情感光譜。他們可以哭，可以害怕，可以迷茫，而這些并非軟弱的象征，而是成長的一部分。
引導他們認識到，真正的力量并??非來自于壓抑，而是來自于理解和接納自己的所有面向。培養他們的同理心，讓他們學會站在他人的角度思考問題，理解不同的情感表達方式。鼓勵他們發展自己的興趣愛好，無論是運動、藝術、科技還是文學，找到??能夠讓他們投入熱情、釋放自我的領域。
這不僅能幫助他們建立自信，更能讓他們在追求興趣的過程中，發掘自己獨特的天賦和潛力。
而對于女生來說，社會常常賦予她們“溫柔”、“細膩”、“乖巧”等特質。在“修身”的旅途中，她們需要被鼓勵去打破這些固有的框架，去發現自己內在的??力量和獨立性。她們可以大膽表達自己的想法，可以追求自己的事業，可以為自己的權利發聲。引導她們認識到，獨立思考和自主選擇是成長的基石。
鼓勵她們培養批判性思維，不??盲從，不隨波逐流，敢于質疑和探索。關注她們的身體健康，了解生理變化帶來的影響，并提供科學的指導。鼓勵她們發展多元化的興趣，讓她們明白，女性的魅力并非局限于單一的模式，而是可以多元而富有活力的。
“修身”更是關于心理健康的建設。青春期的壓力，來自學業、人際關系、家庭的期望，甚至是來自自身對未來的不確定感。我們需要教會男生女生如何識別和管理自己的情緒，如何應對壓力，如何尋求支持。建立健康的??心理防御機制，例如通過運動釋放壓力，通過傾訴尋求安慰，通過閱讀尋找啟迪，通過冥想獲得平靜。
學校和家庭應該營造一個開放、安全的溝通環境，讓青少年敢于表達內心的困惑和痛苦，而不用擔心被評判或忽視。提供專業的心理咨詢資源，讓那些面臨困難的孩子能夠得到及時有效的幫助。
“修身”也包括了自我認知和價值的探索。在這個信息爆炸的時代，各種價值觀和生活方式層出不窮。男生女生需要學習如何辨別信息，如何形成自己的價值判斷，如何找到自己人生的意義和方向。鼓勵他們閱讀不同類型的書籍，接觸不同文化背景的人，參與社會實踐活動，在一次次的體驗中，去認識自己的優點和不足，去明確自己的??目標和追求。
培養他們的責任感，讓他們明白，成長不僅僅是索取，更是付出，是對自己、對他人、對社會的責任。
“修身”是一個持續不斷的過程，它要求我們耐心、細致，給予足夠的空間和支持。當男生女生能夠真實地看見自己，接納自己，并積極地去探索和發展自己的內在力量時，他們就為未來的成長打下了堅實的基礎。這束內在的光芒，一旦被點亮，將足以照亮他們前行的道路，讓他們在面對任何挑戰時，都能擁有站立的勇氣和前行的力量。
“男生女生修修修”的第二個重要篇章，便是“修己”，這不僅是自我完善，更是關于如何與他人建立和維護健康、和諧的人際關系。青春期是社交的黃金時期，也是處理人際關系最容易碰壁的階段。如何理解和尊重彼此的差異，如何有效地溝通，如何建立健康的社交圈，是“修己”的關鍵所在。
我們需要引導男生女生理解和尊重性別差異。這并非宣揚性別對立，而是認識到男女在生理、心理、成長經歷上可能存在的不同，并學會欣賞這些差異帶來的豐富性。男生不應該被視為“不懂浪漫”或“粗心大意”，女生也不應該被視為“情緒化”或“斤斤計較”。鼓勵他們去了解對方的思維方式和情感表達??習慣，學會站在對方的角度思考。
例如，當女生表達情緒時，男生可以嘗試傾聽和理解，而不是急于給出解決方案；當男生在解決問題時，女生可以給予鼓勵和支持，而不是打斷和指責。這種互相理解和尊重，是建立良好性別關系的基礎。
有效的溝通是“修己”的核心技能。青春??期的??溝通往往伴隨著誤解、沖突和沉默。我們需要教授男生女生清晰、直接地表達自己的需求和感受，同時也要學會傾聽對方的表達，理解對方的言外之意。鼓勵他們使用“我”開頭的陳述，例如“我覺得…”、“我希望…”，而不是指責性的“你總是…”、“你從來不…”。
學會非暴力溝通，在表達??自己的也關注對方的感受。在沖突發生時，引導他們冷靜下來，找到雙方都能接受的解決方案，而不是一味地爭吵或冷戰。
“修己”還關乎友誼的??建立和維護。青春期的友誼是寶貴的財富，但有時也會面臨嫉妒、排擠或誤解的挑戰。我們需要教會男生女生如何選擇值得交往的朋友，如何成為一個可靠、真誠的朋友。鼓勵他們發展健康的社交圈，與那些積極向上、能夠互相支持的朋友在一起。
也要學會處理社交中的負面情緒，例如被拒絕、被孤立的感受。教會他們如何設定健康的社交界限，保護自己的隱私和情感，不被不??良社交影響。
更進一步，“修己”也包含了對社會責任的認知和實踐。當男生女生能夠更好地理解和尊重他人，并有效地與他人溝通時，他們就能在更大的范圍內發揮積極作用。參與志愿服務，關心社區，參與公共事務的討論，這些都能讓他們在實踐中學習如何與社會互動，如何承擔起自己的社會責任。
培養他們的社會公德意識，讓他們明白，個人的成長與社會的和諧發展是息息相關的。
“修己”的過程，也常常伴隨著自我反思和學習。當他們在人際交往中遇到困難時，不妨停下來思考：我做得夠好嗎？我是否可以做得更好？我從中學習到了什么？這種反思能力，能夠幫助他們不斷進步，在下一次面對類似情境時，能夠更加從容和智慧。
“男生女生修修修”，從??“修身”到“修己”，這是一個環環相扣、螺旋上升的過程。當男生女生都能深刻地認識自己，接納自己，并用智慧和勇氣去與他人建立連接，共建和諧的人際關系時，他們就真正擁有了成長的主動權。他們將不再是被動的接受者，而是積極的??創造者，用自己的雙手，點亮人生的精彩，繪就一幅屬于自己的、色彩斑斕的成長畫卷。
這不僅是對個體生命的負責，更是對未來社會的??美好貢獻。
