人民日報
歐陽夏丹
2026-02-24 07:15:21
“打撲克又疼”，這句略帶戲謔卻又道盡苦楚的描述，觸及了許多人在親密關系中可能面臨的尷尬與無奈。當本應是身心愉悅、情感升華的性愛時刻，卻被突如其來的疼痛所打斷，甚至成為一種揮之不去的陰影，這無疑是對歡愉的極大損耗。它不僅僅是身體上的不適，更可能悄悄侵蝕著自信、親密感，乃至整個關系的質量。
為何“打撲克又疼”會成為某些人的“性”福絆腳石？這背后往往隱藏著多重原因，需要我們細致地去梳理和辨析。
器質性病變：這是最需要警惕的一類原因。陰道??炎（細菌性、霉菌性、滴蟲性）、盆腔炎、子宮內膜異位癥、卵巢囊腫、宮頸疾病（如宮頸糜爛、宮頸炎）等婦科疾病，都可能導??致性交疼痛。這些疾病會導致生殖器官充血、水腫、炎癥，觸碰時自然會引起疼痛。即使是輕微的炎癥，也可能讓原本敏感的粘膜變得??脆??弱不堪，稍有摩擦便會刺痛。
解剖結構異常：極少數情況下，陰道先天性狹窄、處女膜過厚或彈性過差??，亦或是盆腔粘連等，也可能造成性交疼痛。這些物理性的阻礙，使得性交過程變得困難且痛苦。激素水平變化：尤其是進入圍絕經期或產后，雌??激素水平下降，會導致陰道粘膜萎縮、干燥、彈性減弱，潤滑不足，從而引發性交疼痛，這種情況在醫學上稱??為“性交困難”或“萎縮性陰道炎”。
盆底肌功能障礙：盆底肌群在我們進行性活動時起著重要的支撐和協調作用。如果盆底肌過度緊張（如長期精神緊張、不良的運動習慣），可能導致陰道入口處??肌肉痙攣，引起“陰道痙攣”，讓性交變得異常疼痛，甚至無法進行。反之，盆底肌松弛也可能影響性愛質量，但疼痛感相對較少直接體現。
皮膚及粘膜問題：濕疹、過敏等皮膚問題，如果發生在生殖器區域，也可能導致性交時的灼痛或刺癢感。
焦慮與恐懼：對性愛的??焦慮、對疼痛的恐懼（“我又會疼吧？”）、過去的創傷經歷、社會文化觀念的負面影響（如認為性是骯臟的、不應被過度追求等），都可能導致性喚起不足、潤滑不足，進而加劇疼痛感。這種“預期性疼痛”往往比??生理疼痛更具破壞力，形成惡性循環。
壓力與情緒：現代生活節奏快，工作壓力大，情緒長期不??穩定，都會影響身體的正常功能，包括性反應。長期的壓抑、抑郁、焦慮，都可能導致性欲下降，并且使得身體對刺激更加敏感，從而更容易感受到疼痛。缺乏性知識與溝通：對性解剖、性生理、性反應過程??的不了解，以及與伴侶之間在性需求、性感受上的溝通不暢，都可能導致在性愛中出??現誤解、尷尬，甚至不知所措，這些負面情緒也可能轉化為身體的疼痛信號。
性愛是親密關系的重要組成部分，關系中的不和諧，很容易反映在性生活上。
伴侶關系緊張：夫妻或情侶間的矛盾、爭吵、冷戰，缺乏情感上的連接和信任，都會嚴重影響性欲和性體驗。即使勉強進行性行為，也可能因為情感上的疏離而導致身體的緊張和疼痛。溝通障礙：伴侶之間對性愛質量、感受、需求缺乏坦誠的溝通，一方的疼痛可能被忽視，或者被誤解為“不愛”或“抗拒”，從而加劇關系中的隔閡。
對性技巧的不熟悉：缺乏前戲、性愛方式過于單一、力度不當等，也可能導致疼痛。性愛并非一成不變的公式，而是需要雙方共同探索和調整的藝術。
“打撲克又疼”并非一個簡單的生理現象，它是一個復雜的綜合體，是身體、心理、情感、關系共同作用的結果。認識到這一點，是解決問題的第一步。我們需要擺脫“尷尬”和“羞恥??”，正視這個問題，并積極尋求改變。
當“打撲克又疼”的陰影籠罩，我們不能被動承受，也不能羞于啟齒。這本該是極致歡愉的時刻，不應被疼痛的利刃悄然割裂。關鍵在于，如何科學、有效地找到癥結所在，并采取積極的應對策略，讓愛與歡愉重新在親密關系中綻放。
解決“打撲克又疼”的問題，需要一個系統性的、多角度的應對方案。
如果疼痛持?續存在，并且影響正常生活，首先要排除器質性病變。
婦科檢查：定期進行婦科檢查至關重要。醫生會通過問診、婦科內診、白帶常規、宮頸TCT/HPV篩查??、盆腔B超??等方式，排查??陰道炎、盆腔炎、宮頸病變??、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病。一旦發現問題，及時治療，通常炎癥治愈后，疼痛便會隨之消失。泌尿科或男科咨詢（如有需要）：對于男性伴侶，雖然性交疼痛通常指向女性，但少數情況下，男性生殖器疾病（如前列腺炎、尿道炎）或包皮過長、包莖等問題，也可能間接影響性愛體驗，甚至引起女性的不適。
盆底肌評估：如果懷疑是盆底肌功能障礙，可以咨詢專業的盆底康復師或接受相關評估。通過盆底肌力訓練（如凱格爾運動的正確指導）、生物反饋等方式，可以改善盆底肌的緊張或松弛狀態。
坦誠溝通：與伴侶坦誠地溝通你的??感受和擔憂，是非常重要的一步。讓他們理解你的疼痛，而不是將其視為抗拒或不愛。相互的理解和支持，是共同面對困難的基礎。學習性知識：了解女性和男性的性解剖、性生理、性反應周期，破除不必要的迷思，建立科學的性觀念。
許多關于性的誤解，都源于信息的不對稱或不準確。放松技巧：學習并實踐放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，幫助緩解日常的壓力和焦慮。在性愛前，也可以進行一些輕松的互動，營造放松愉悅的氛圍。正視性行為：嘗試改變對性行為的負面認知，將其視為一種表達愛意、增進情感、帶來愉悅的方式，而非負擔或任務。
即使生理和心理因素得到改善，一些技巧上的調整，也能大大提升性愛體驗。
充分的前戲：別小看前戲的力量！它能讓女性充??分喚起，身體自然分泌潤滑液，陰道充血，從而降低性交疼痛的可能性。親吻、撫摸、愛撫、言語交流，都是前戲的重要組成部分。選擇合適的潤滑劑：對于干澀引起的疼痛，選擇一款優質的水溶性潤滑劑，是簡單??有效的解決方案。
市面上有很多品牌和類型，可以嘗試找到適合自己的。請注意，避免使用油性潤滑劑，它們可能會損壞避孕套，并引起過敏。調整體位：某些性愛體位可能會給生殖器官帶來更大的壓力或摩擦??，導致疼痛。嘗試一些更溫和、更易于控制深度的體位，例如側臥位、女上位（如果能夠控制深度），或者在確保舒適的前提下，進行淺入式性愛。
循序漸進：不要急于求成。在性愛過程中，傾聽身體的信號，如果感到不適，及時停下來，調整節奏。性愛不是一場馬拉松，而是一場需要耐心和默契的舞蹈。關注陰蒂刺激：對于女性而言，陰蒂的刺激往往是獲得性高潮的??關鍵。可以通過手部、口部或其他情趣玩具，在確保舒適的前提下，多給予陰蒂區域的關注。
增進情感交流：在性愛之外，多花時間陪伴伴侶，進行深入的情感交流，分享彼此的喜怒哀樂，增進信任和親密度。當情感連接牢固時，性愛也會自然而然地更加和諧。共同探索：將性愛視為一次共同的??探索之旅，一起學習、一起嘗試、一起發現彼此的敏感帶和喜好。
這種共同參與感，本身就是一種樂趣。接受與包容：伴侶之間需要相互的理解和包容。疼痛的出現，不應成為指責或逃避的理由，而應成為共同克服的挑戰。
“打撲克又疼”是一個警示信號，提醒我們關注身體的健康，關注心理的??需求，關注親密關系的質量。它并非不可戰勝的“敵人”，而是通往更深層次的連接和更極致歡愉的“契機”。當我們將目光從疼痛本身移開，轉向探尋其背后的原因，并積極付諸實踐，我們就能逐步驅散疼痛的陰霾，讓本該極致的歡愉，重新在愛與理解中，綻放出最動人的光彩。
記住，性福不是遙不可及的夢想，而是可以通過積極的努力，一點一滴，共同構建的??美好現實。
