南方周末
鄭惠敏
2026-02-11 14:49:49
Part1:“BBBB嗓”的江湖：是川??味十足，還是喉間警報??？
在廣袤的四川盆地，有一種聲音，它不似黃鶯婉轉(zhuǎn)，也不似絲竹悅耳，卻帶著一股子煙火氣，一種生猛的生命力。它就是被四川人戲稱為“BBBB嗓”的獨特發(fā)聲方式。初來乍到的人，或許會皺眉，覺得這聲音粗糲，帶著幾分不適，甚至有些“殺傷力”。對于久居四川或喜愛四川文化的人而言，這“BBBB嗓”卻是一種親切的鄉(xiāng)音，一種生活的氣息，一種鮮活的??江湖氣。
這“BBBB嗓”究竟是何方神圣？它又為何在四川如此普遍，以至于成為一種廣為流傳的形容？“BBBB嗓”并非一個醫(yī)學(xué)術(shù)語，而是一種生動的民間表達(dá)。它通常用來形容那些聲音略顯沙啞、粗糙?，甚至帶著一種低沉、略顯“破”的感覺，但又并非完全喪失說話能力的聲音。
這種聲音，仿佛未經(jīng)打磨的璞玉，帶著天然的質(zhì)感，少了些許圓潤，多了些許滄桑。
追溯“BBBB嗓”的成因，我們可以從幾個維度去解讀。
四川話，以其獨特的聲調(diào)和發(fā)音方式，本身就對嗓音有著別樣的要求。許多四川方言，特別是西部地區(qū)的方言，傾向于使用較低沉的聲調(diào)，且在一些發(fā)音上，氣流的運用更為突出。例如，一些聲母的發(fā)音，為了追求那種“硬朗”或“渾厚”的效果，可能會不自覺地加入更多的氣流，形成一種類似“摩擦”的聲音。
這種聲音的疊加，久而久之，就容易讓聲帶產(chǎn)生一定的疲勞，形成一種習(xí)慣性的沙啞。
我們常說的“川??普”里的“黑話”或者“麻辣話”，就常常帶有這種“BBBB嗓”的韻味。它不是刻意為之的“嘶吼”，而是在日常交流中，為了更好地表達(dá)情感，為了讓語氣更“到??位”，自然而然地發(fā)出的一種帶有“顆粒感”的聲音。這種聲音，在四川人聽來，是生動、鮮活的，是他們表達(dá)??情緒、拉近距離的獨特方式。
一碗麻辣鮮香的串串，配上一段帶著“BBBB嗓”的豪爽談吐，那才是地道的四川味道。
四川，自古以來就是一片富饒之地，也被稱為“天府之國”。這里的??人們，生活節(jié)奏雖然不快，但骨子里卻透著一股子熱情和奔放。川菜的??麻辣鮮香，火鍋的紅油滾燙，人們在飲食上追求刺激和酣暢??淋漓。這種對“味蕾”的極致追求，也潛移默化地影響著人們的“聲帶”。
想象一下，在熙熙攘攘的火鍋店里，大家圍坐一桌，空氣中彌漫著辣椒和牛油的香氣。人們興奮地談?wù)撝裉煊龅降娜な拢蚴菫榱艘粓銮蛸惖膭儇?fù)而爭辯??，聲調(diào)不由自主地提高，說話的節(jié)奏也加快。這種高亢、熱烈的交流場?景，長時間下來，對聲帶無疑是一種考驗。
四川人天性熱情好客，喜歡熱鬧。無論是家庭聚會，還是朋友小酌，總能見到人們談笑風(fēng)生，聲音此起彼伏。這種長時間、高強度的用嗓，尤其是缺乏科學(xué)的??用聲方法，很容易讓聲帶粘膜充血、水腫，長此以往，便可能形成“BBBB嗓”。
四川盆地獨特的地形，使得空氣流通相對不暢，容易形成一定的濕度。潮濕的環(huán)境，對于某些人而言，可能會加劇呼吸道的不適，進而影響到嗓音。尤其是在干燥的季節(jié)，或是長時間處于空調(diào)、暖氣環(huán)境中，咽喉部的水分容易流失，導(dǎo)致粘膜干燥，聲音自然就容易變得粗糙。
更值得關(guān)注的是，近年來，一些城市的空氣質(zhì)量問題也可能對聲帶健康產(chǎn)生影響。空氣中的微小顆粒物，如果吸入過多，可能會刺激咽喉部，引起炎癥，長此以往，也可能導(dǎo)致嗓音的變化。
四、是“BBBB嗓”還是“傷嗓子”？界限的模糊與認(rèn)知的偏差
正是因為“BBBB嗓”帶著如此濃厚的地域文化色彩，它在四川的語境下，往往被賦予了一種積極的意義，甚至被視為一種“有生命力”的聲音。我們必須警惕的是，這種“BBBB嗓”的形成，很多時候并非全然是“好事”，它可能已經(jīng)敲響了聲帶健康的警鐘。
很多時候，人們會將“BBBB嗓”與一種“自帶腔調(diào)”劃等號，認(rèn)為這就是四川人的特色，是一種“江湖氣”，甚至是一種“好嗓子”的象征。他們可能不會主動去關(guān)注聲音的質(zhì)量，更不會意識到長期如此可能對聲帶造成??的傷害。久而久之，原先可能只是略帶沙啞的聲音，可能會逐漸演變成真正的嗓音疾病。
“BBBB嗓”到底是指一種方言帶來的聲學(xué)特征，還是聲帶已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，甚至出現(xiàn)病變？這其中的界限，在很多人的認(rèn)知里是模糊的。當(dāng)一個人習(xí)慣了自己的“BBBB嗓”，甚至享受這種“粗糲感”時，他可能很難意識到，這背后隱藏著的是聲帶的“不堪重負(fù)”。
所以，當(dāng)我們談?wù)摗八拇˙BBB嗓BBBB嗓哪個嚴(yán)重”時，我們不僅僅是在討論一種方言現(xiàn)象，更是在提醒大家，關(guān)注我們每天發(fā)出的聲音。那個聽起來充滿“江湖氣”的聲音，是時候被細(xì)致地審視了。是時候辨別，它究竟是川味十足的鄉(xiāng)音，還是聲帶在發(fā)出??無聲的吶喊。
Part2:傾聽喉間“卡點”：如何讓“BBBB嗓”重獲新生？
當(dāng)我們深入探討“四川BBBB嗓BBBB嗓哪個嚴(yán)重”時，實際上是在觸及一個更深層次的問題：聲音的健康與生活質(zhì)量。前一部分我們剖析了“BBBB嗓”的成??因，從方言特點、生活習(xí)慣到環(huán)境因素，但最終的落腳點，是“哪個嚴(yán)重”。這“嚴(yán)重”二字，指向的便是對聲帶健康的潛在威脅。
一、辨別“BBBB嗓”的“輕重”：是習(xí)慣，還是病癥？
“BBBB嗓”的“輕重”，關(guān)鍵在于它對聲帶功能和健康的影響程度。
表現(xiàn)：聲音略帶沙啞，比正常狀態(tài)下粗糙一些，但并不影響日常交流的清晰度和音量。可能在長時間講話后，感覺喉嚨有些不適，但休息后能很快恢復(fù)。原因：多由生活習(xí)慣引起，如說話聲音略大，氣流運用過多，或者偶爾的過度用嗓（如KTV唱歌、熬夜K歌等）。
嚴(yán)重性：相對較低。通過調(diào)整用聲習(xí)慣和生活方式，通常可以改善。
表現(xiàn)：聲音明顯沙啞，音量減弱，說話容易疲勞，感覺喉嚨有異物感或疼痛感。可能出現(xiàn)聲音嘶啞加劇、變調(diào)等情況。原因：長期不良用聲習(xí)慣，加上環(huán)境因素（如長期吸煙、長期處于空氣質(zhì)量差的環(huán)境），可能導(dǎo)致聲帶粘膜出現(xiàn)慢性炎癥、水腫，甚至聲帶小結(jié)的早期跡象。
嚴(yán)重性：中等。需要引起重視，及時調(diào)整用聲習(xí)慣，并可能需要專業(yè)醫(yī)生的介入。
表現(xiàn)：聲音極度嘶啞，甚至失聲。說話費力，喉嚨疼痛明顯，常伴有咳嗽、異物感、咽部干燥等癥狀。原因：長期、嚴(yán)重的不良用聲習(xí)慣，可能導(dǎo)致聲帶息肉、聲帶小結(jié)、聲帶麻痹等聲帶器質(zhì)性病變。更嚴(yán)重的情況，也可能與其他呼吸道疾病或全身性疾病有關(guān)。嚴(yán)重性：高。
此時，“BBBB嗓”已經(jīng)演變?yōu)槊鞔_的嗓音疾病，必須立即就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。
二、告別“BBBB嗓”的“卡點”：重塑健康聲音的實用指南
無論是哪種程度的“BBBB嗓”，想要改善，都需要從源頭入手，調(diào)整那些導(dǎo)致聲帶“受傷”的因素。
調(diào)整發(fā)聲方式：盡量用氣息支撐發(fā)聲，避免擠壓聲帶。說話時，氣息要平穩(wěn)，聲音要自然放松。控制音量與音高：避免長時間大聲說話，尤其是在嘈雜環(huán)境中。選擇適合自己音域的聲音，不要刻意壓低或提高音高。減少不必要的清嗓：頻繁清嗓會給聲帶帶來更大的沖擊。
感到喉嚨不適時，可以小口喝水潤喉。學(xué)習(xí)正確的說話技巧：參加一些聲音培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)氣息運用、共鳴腔體的調(diào)節(jié)等，能有效改善發(fā)聲方式。
戒煙限酒：煙草中的有害物質(zhì)會直接損傷聲帶粘膜，酒精則會使聲帶充血。健康飲食：避免辛辣、刺激性食物，以及過冷、過熱的飲品，這些都可能刺激咽喉部。多吃新鮮蔬菜水果，保持水分。規(guī)律作息，充足睡眠：身體的疲勞會影響到聲帶的恢復(fù)能力。關(guān)注環(huán)境：盡量避免長時間處于干燥、粉塵、煙霧等不良環(huán)境中。
在空氣質(zhì)量差的日子，可以考慮佩戴口罩。適度飲水：保持身體水分充足，是聲帶健康的基礎(chǔ)。
定期檢查：如果你長期有“BBBB嗓”的困擾，或者聲音突然發(fā)生變化，建議及時到耳鼻喉科進行嗓音評估。聽力與聲音治療：醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況，進行喉鏡檢查，評估聲帶狀況，并可能建議藥物治療、聲音治療（言語康復(fù)訓(xùn)練）或手術(shù)治療。聲音治療：這是一種非常有效的非藥物治療方式，通過專業(yè)的指導(dǎo)，幫助患者掌握正確的發(fā)聲方法，糾正不良用聲習(xí)慣，達(dá)到改善嗓音的目的。
“BBBB嗓”并非不可改變。通過科學(xué)的方法和持之以恒的努力，你可以讓自己的聲音變得更加健康、動聽，同時也能保留那份獨特的個人魅力。一個健康的聲音，不僅是身體健康的體現(xiàn)，更是你與世界溝通的橋梁。它能讓你更自信地表達(dá)，更有效地交流，更好地展現(xiàn)自己的個性和才華。
我們不必完全摒棄方言帶來的某種“質(zhì)感”，但要在保留其韻味的確保聲帶的健康。讓“BBBB嗓”成為一種有力量、有溫度，而非“受傷”的聲音。
“四川BBBB嗓BBBB嗓哪個嚴(yán)重”，這個問題，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，但??它是一個絕佳的起點，引導(dǎo)我們?nèi)リP(guān)注聲音的健康。從一方水土的方言特色，到個體生活方式的種種細(xì)節(jié)，聲帶的每一次“嘶扯”，都是身體在發(fā)出信號。是時候傾聽你喉間的“卡點”，并用愛與科學(xué)，為你的聲音，重塑一次健康的“新生”。
讓那些充滿生活氣息的聲音，在健康與魅力的雙重加持下，更加響亮地傳遞，久久回響。
