新華社
劉俊英
2026-02-11 04:29:44
“拔出來～啊你tm別了！”這句帶著哭腔和怒火的吶喊，恐怕觸碰到了許多人內(nèi)心深處最真實(shí)的痛點(diǎn)。它不僅僅是一句簡(jiǎn)單的抱怨，更是一種情緒的宣泄，一種對(duì)僵局和無力的吶喊。我們總會(huì)在生活中遇到各種各樣“拔不出來”的時(shí)刻，它們像一個(gè)個(gè)頑固的釘子，釘在我們前進(jìn)的道路上，讓我們進(jìn)退兩難，焦躁不安。
還記得小時(shí)候，第一次嘗試自己穿鞋，卻怎么也把腳塞不進(jìn)去，急得??眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)，嘴里不停地嘟囔著：“拔不出來，拔不出來！”；或者是有過一段耳機(jī)線纏繞的噩夢(mèng)，耳機(jī)線像有了生命一樣，越是想把它理順，它就越是糾纏不清，最終你只能絕望地看著那團(tuán)亂麻，發(fā)出“啊你tm別糾纏了”的怒吼。
這些童年和小小的生活瑣事，或許在我們成??年人的世界里顯得微不足道，但它們卻以一種奇特的方式，構(gòu)成了我們?cè)缙趯?duì)“無法擺脫”的認(rèn)知。
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們遇到的“拔不出來”變得更加復(fù)雜和深刻。工作中，我們可能會(huì)遇到一個(gè)棘手的項(xiàng)目，無論投入多少心血，都似乎陷入了瓶頸，創(chuàng)意枯竭，進(jìn)展緩慢，你感覺自己被牢牢地困在這個(gè)項(xiàng)目里，無論如何掙扎都“拔不出來”。團(tuán)隊(duì)溝通不暢，意見分歧嚴(yán)重，一個(gè)簡(jiǎn)單的問題卻被無限放大，每個(gè)人都固執(zhí)己見，你試圖從中調(diào)和，卻發(fā)現(xiàn)自己成了那個(gè)被夾在中間，怎么也“拔不出來”的“和事佬”。
感情上，我們也可能經(jīng)歷“拔不出來”的困境。一段不再合適的關(guān)系，卻因?yàn)榱?xí)慣、責(zé)任或是不甘心，讓我們遲遲無法放手。每一次的??爭(zhēng)吵，每一次的妥協(xié)，都像是把關(guān)系往更深的泥潭里推，卻又舍不得徹底??割舍，最終只能在矛盾和痛苦中反復(fù)拉扯，發(fā)出“啊你tm別再這樣了”的哀怨。
更具普遍??性的是，我們可能被一些固有的思維模式或社會(huì)規(guī)則“綁架”。例如，我們被教育要“好好學(xué)習(xí)，考個(gè)好大學(xué)，找份好工作”，一旦踏上這條既定的軌道，很多人便難以從中“拔出來”，即使發(fā)現(xiàn)這條路并不??適合自己，也因?yàn)椤皠e人都是這樣”而不敢輕易嘗試改變。
社會(huì)評(píng)價(jià)的壓力，讓我們害怕失敗??，害怕與眾不同，于是寧愿選擇一條平庸但安全的道路，即使內(nèi)心深處知道那并非自己所愿，也無法“拔出來”。
這種“拔不出來”的感受，不僅僅是生理上的受阻，更是心理上的??折磨。它帶來了挫敗感、無力感、焦慮感，甚至是對(duì)自我價(jià)值的懷疑。我們渴望突破，渴望自由，但現(xiàn)實(shí)的??重重阻礙，讓我們一次次??地跌入“拔不出來”的深淵。那些令人抓狂的時(shí)刻，那些發(fā)自內(nèi)心的“拔出來～啊你tm別了”的吶喊，其實(shí)是在呼喚一種改變??，一種解脫，一種重新掌控自己生活的能力。
從心理學(xué)角度看，“拔不出來”往往與我們的慣性思維、情緒依賴、認(rèn)知失調(diào)以及社會(huì)環(huán)境的制約息息相關(guān)。我們的大腦傾向于走熟悉的老路，改變意味著不確定和風(fēng)險(xiǎn)，因此，面對(duì)困境，我們往往會(huì)選擇維持現(xiàn)狀，即使現(xiàn)狀讓我們痛苦。情緒上的依賴，無論是對(duì)某個(gè)關(guān)系、某個(gè)事物，還是某種狀態(tài)，都會(huì)讓我們難以割舍，即使明知不該，也無法“拔出來”。
認(rèn)知失調(diào)，即我們相信的與我們的行為不符，也會(huì)導(dǎo)致我們陷入內(nèi)耗，無法自拔。而外部的社會(huì)壓力和結(jié)構(gòu)性問題，更是將我們困在其中，難以“拔出來”。
這句樸實(shí)卻充滿力量的吶喊，背??后藏著我們對(duì)改變的渴望，對(duì)自由的向往，對(duì)擺脫束縛的期盼。它提醒著我們，生活中總有不如意，總有卡殼的地方，但正是這些“拔不出來”的時(shí)刻，促使我們?nèi)シ此迹ヌ剿鳎ふ夷菞l可以讓我們真正“拔出來”的出路。
當(dāng)“拔不出來”成為一種常態(tài)，它便不再是個(gè)人的困境，而可能成為時(shí)代的印記。我們生活的現(xiàn)代社會(huì)，信息爆炸，節(jié)奏飛快，人與人之間的關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜，機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存。在這樣一個(gè)充滿可能性的時(shí)代，我們也同樣面臨著前所未有的“拔不出??來”的困境。
職場(chǎng)上的“內(nèi)卷”，就是一個(gè)典型的“拔不出來”的??寫照。年輕人為了獲得一份體面的工作，投入大量的時(shí)間和精力，卻發(fā)現(xiàn)付出的努力并沒有得到應(yīng)有的回報(bào)。加班成為常態(tài)，競(jìng)爭(zhēng)愈發(fā)激烈，每個(gè)人都在這場(chǎng)無休止的“軍備競(jìng)賽”中疲于奔命，想要“拔出來”去追求更有意義的生活，卻發(fā)現(xiàn)自己早已深陷其中，無法自拔。
這種“內(nèi)卷”的背后，是資源分配的不均，是評(píng)價(jià)體系的單一，是整個(gè)社會(huì)都在一種非理性的競(jìng)爭(zhēng)中“拔不??出來”。
數(shù)字時(shí)代下的信息繭房，更是將我們牢牢地困住。算法的推薦讓我們沉浸在自己熟悉的信息流中，久而久之，我們的視野變得狹窄，思維變得固化，我們習(xí)慣了只接收自己認(rèn)同的信息，而對(duì)異見和多元化的聲音充耳不聞。我們以為自己掌握了主動(dòng)權(quán)，實(shí)際上，我們是被??算法“套牢”，成為了信息繭房中的囚徒，難以“拔出來”去接觸更廣闊的世界。
消費(fèi)主義的??浪潮，也讓我們?cè)S多人陷入了“拔不出來”的??消費(fèi)陷阱。廣告的轟炸，社交媒體的攀比，讓我們不斷地追逐物質(zhì)的滿足，購(gòu)買那些并非必需品的東西。我們渴望通過消費(fèi)來證明自己的價(jià)值，卻在不知不覺中成為了物質(zhì)的??奴隸。每一次的“剁手”，都像是給自己又上了一道鎖，讓我們難以“拔出來”去審視自己真正的需求。
更深層次的，是現(xiàn)代人普遍存在的??“意義危機(jī)”。在快速的社會(huì)變遷中，傳統(tǒng)的價(jià)值觀和人生目標(biāo)受到了沖擊，許多人找不到自己存在的意義和價(jià)值。我們被??巨大的社會(huì)機(jī)器裹挾著前進(jìn)，卻感到內(nèi)心的空虛和迷茫。想要“拔??出來”去尋找人生的答案，卻發(fā)現(xiàn)自己連停下腳步的勇氣都沒有，只能在忙碌和麻木中繼續(xù)“拔不出來”。
“拔不出來”并非絕境。這句吶喊，恰恰是改變的??序曲。它提醒我們，當(dāng)感覺自己被困住時(shí)，是時(shí)候停下來，審視一下是什么讓我們“拔??不出來”。是外部??環(huán)境的限制，還是內(nèi)在的思維定勢(shì)？是缺乏有效的工具，還是沒有找到合適的策略？
解決“拔不出來”的問題，需要我們付出更多的努力和智慧。
認(rèn)清困境的本質(zhì)。我們要學(xué)會(huì)區(qū)分哪些是自己可以改變的，哪些是需要適應(yīng)的。有時(shí)候，與其徒勞地掙扎，不??如調(diào)整自己的心態(tài)，換一個(gè)角度去面對(duì)。
尋求外部的??幫助和支持。正如耳機(jī)線纏繞時(shí)，有人幫?忙理順會(huì)事半功倍。在工作中，可以尋求同事的建議；在生活中，可以向朋友傾訴；在情感上，可以尋求專業(yè)的心理咨詢。學(xué)會(huì)“借力”，是走出困境的重要一步。
再次，嘗試突破慣性思維。當(dāng)我們被困在某個(gè)模式里時(shí)，往往是因?yàn)樗季S的僵化。嘗試跳出框架，從不同的角度思考問題，多接觸新鮮事物，多聽取不同的意見，都有助于打開新的思路。
勇敢地做出改變。很多時(shí)候，阻礙我們“拔出來”的，是我們內(nèi)心的恐懼。對(duì)未知的恐懼，對(duì)失敗的恐懼，對(duì)改變的恐懼。但正是這些恐懼，讓我們錯(cuò)失了成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。與其在原地痛苦，不如勇敢地邁出那一步，去嘗試，去探索，去創(chuàng)造屬于自己的“拔出來”的可能。
“拔出來～啊你tm別了！”這句吶喊，或許會(huì)在未來的某一天，化為一聲舒暢的釋放。它不僅僅是對(duì)現(xiàn)狀的抱怨，更是對(duì)未來的期許。愿我們都能在生活的洪流中，找到屬于自己的那條“拔出來”之路，不再被困擾，不再被束縛，活出屬于自己的精彩。
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