新華社
李梓萌
2026-02-16 05:50:50
人生如同一首跌宕起伏的樂章，而“痛”無疑是其中最扣人心弦的旋律。它并非全然是負面的存在，反而是生命贈予我們的最深刻的禮物，如同磨礪珍珠的砂礫，精雕細琢后的藝術(shù)品。從生理層面而言，痛覺是一種至關(guān)重要的保護機制。當身體遭受損傷，痛覺信號會迅速傳遞至大腦，促使我們做出規(guī)避動作，避免更大的傷害。
“痛”的維度遠不止于此。心理上的痛，如失落、悲??傷、焦慮、恐懼，更是常??常成為我們?nèi)松猛局械慕甘ＪビH人的撕心裂肺，夢想破碎的萬念俱灰，人際關(guān)系的疏離冷漠，這些情緒的暗流洶涌，足以將人卷入深深的??痛苦深淵。我們試圖逃避，試圖遺忘，但往往越是抗拒，它越是糾纏不??休，如同影子一般如影隨形。
但我們是否曾靜下心來，審視過這“痛”的本質(zhì)？它常常源于我們對“失去”的恐懼，對“不完美”的抗拒，對“期望”的執(zhí)著。當現(xiàn)實與我們的預期發(fā)生偏差，當期待中的美好戛然而止，痛便趁虛而入，撕扯著我們脆弱的心靈。哲學家叔本華曾??言：“人生如鐘擺，在痛苦與無聊之間搖擺。
”這句話道??出了很多人生的真實寫照。我們害怕痛苦，渴望快樂，但過度追求快樂，又可能陷入對平淡的厭倦，進而產(chǎn)生新的痛苦。
“痛”的價值，恰恰在于它喚醒我們對生命的深刻覺知。每一次的傷痛，都是一次對生命邊界的試探，一次對內(nèi)在力量的挖掘。那些曾經(jīng)讓我們痛徹心扉的經(jīng)歷，在時間的淘洗后，往往成為我們最寶貴的財富。它們教會我們什么是真正的失去，從而讓我們更懂得珍惜；它們讓我們體驗到絕望的深度，從而讓我們更渴望光明；它們迫使我們面對自身的脆弱，從而讓我們學會堅韌與成長。
從??這個角度看，“痛”并非終點，而是一個重要的中轉(zhuǎn)站。它像一位嚴厲的導師，用最直接的方式，指引我們?nèi)フJ識自己，去認識這個世界。那些在逆境中涅槃重生的人，無不是在經(jīng)歷過撕心裂肺的痛楚后，才獲得了超越自我的力量。例如，許多偉大的藝術(shù)家、科學家、作家，他們的創(chuàng)作靈感往往來源于深沉的個人經(jīng)歷和痛苦的體驗。
梵高的《星夜》就充滿了對宇宙的深邃思考和個人內(nèi)心的掙扎；安妮·弗蘭克的日記，在極端痛苦的環(huán)境中，依然閃爍著對生命的熱愛與希望。
“痛”也是我們與他人建立深刻連接的橋梁。當我們分享自己的??傷痛，也更容易觸碰到他人內(nèi)心深處的回響，產(chǎn)生共鳴，從而拉近彼此的距離。同情、理解、支持，這些溫暖的情感，往往在共同經(jīng)歷痛苦的過程中得以升華。
我們也不??能忽視“痛”的破壞性。長期沉溺于痛苦，會侵蝕人的意志，導致抑郁、焦慮等??心理疾病，甚至影響生理健康。關(guān)鍵在于，我們?nèi)绾稳ァ懊鎸Α焙汀稗D(zhuǎn)化”這份痛。是將其視為壓垮自己的巨石，還是將其視為墊高自己的基石？這取決于我們內(nèi)心的選擇和智慧。
“痛”的痕跡，如同歲月的刻痕，在我們的生命中留下印記。但正是這些印記，構(gòu)成了我們獨一無二的生命故事。那些隱藏在“痛”背后的力量，等待著我們?nèi)グl(fā)掘，去擁抱，去轉(zhuǎn)化。它不是我們要回避??的敵人，而是要理解和學習的老師。
如果說“痛”是生命的原力，那么“樂”便是滋養(yǎng)生命綻放的甘露。“樂”，如同陽光雨露，滋養(yǎng)著我們疲憊的??心靈，賦予我們繼續(xù)前行的勇氣和力量。它是我們對生活的美好期盼，是驅(qū)動我們不斷探索與創(chuàng)造的內(nèi)在動力。從生理層面來看，愉悅的??體驗能夠釋放多巴胺、血清素等神經(jīng)遞質(zhì)，使我們感到幸福、滿足，并能有效緩解壓力，提升免疫力。
“樂”的形式千姿百態(tài)，從品嘗美食的味蕾滿足，到一次酣暢淋漓的運動；從欣賞一場精彩的演出，到與家人朋友共度的溫馨時光；從達成一個既定目標??后的成就感，到一次靈感的閃現(xiàn)，甚至是一個寧靜的午后，陽光灑在身上，那種淡淡的愜意。這些看似微小的“樂”，匯聚在一起，便構(gòu)成了我們生命中溫暖的底色。
“樂”并??非僅僅是感官上的愉悅或短暫的興奮。更深層次的“樂”，來源于生命的意義感和價值感。當我們的行為與內(nèi)在的價值觀相契合，當我們在付出與創(chuàng)造中感受到自身的價值，當我們在奉獻與愛中體驗到深刻的聯(lián)結(jié)，那種“樂”便會更加持久而深邃，它是一種由內(nèi)而外散發(fā)的光芒，一種靈魂深處的安寧與喜悅。
哲學家亞里士多德將幸福定義為“靈魂的活動，符合德行”。這意味著，真正的“樂”，并非被動地接受，而是主動地追求和實現(xiàn)。它需要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)自己的潛能，去發(fā)揮自己的天賦，去為社會做出貢獻。當我們將自身的才華與熱情投入到有意義的事情中，當我們在工作中找到成就感，在人際關(guān)系中體驗到歸屬感，那種“樂”便是一種內(nèi)在的富足。
“樂”與“痛”并非截然對立，它們更像是人生這枚硬幣??的兩面，相互依存，相互映襯。沒有經(jīng)歷過“痛”的洗禮，我們可能無法真正體會到“樂”的珍貴。正是因為有過失落，我們才更懂得珍惜擁有；正是因為體會過黑暗??，我們才更渴望光明。每一次克服“痛”的過程，都為我們贏得了體驗更深層“樂”的資格。
如何才能更好地擁抱“樂”，并??將其轉(zhuǎn)化為生命的力量？
培養(yǎng)覺察力。學會細致地觀察生活中的點滴??美好，捕捉那些容易被忽略的“小確幸”。也許是一杯??熱茶的暖意，也許是窗??外鳥兒的歌唱，這些微小的快樂，都是生命給予的饋贈。
主動創(chuàng)造“樂”。不要被動等待快樂的降臨，而是積極地去創(chuàng)造。投入到自己熱愛的事業(yè)中，發(fā)展興趣愛好，與親人朋友建立高質(zhì)量的連接，這些都是主動獲取快樂的有效途徑。
再次，學會轉(zhuǎn)化“痛”為“樂”。如前所述，“痛”是成長的契機。當我們以積極的態(tài)度去面對和學習，將痛苦的經(jīng)歷視為成長的墊腳石，我們就能從中汲取力量，甚至從中發(fā)現(xiàn)新的意義和價值。例如，許多成功的企業(yè)家，他們的創(chuàng)業(yè)之路充??滿了艱辛和失敗，但正是這些“痛”，磨礪了他們的意志，積累了寶??貴的經(jīng)驗，最終成為了通往成功的“樂”。
關(guān)注內(nèi)心的??寧靜。真正的“樂”并非僅僅來源于外界的刺??激，更在于內(nèi)心的平和與滿足。通過冥想、正念練習，或是簡單??的靜心時刻，我們能夠安頓躁動的心靈，找到內(nèi)心的力量，從而體驗到一種持續(xù)而深刻的幸福感。
“樂”是生命最美的旋律，它讓我們感到生命的鮮活與充實。它不僅僅是情緒上的愉悅，更是生命意義的體現(xiàn)。擁抱??“樂”，便是擁抱生命的無限可能，便是點亮自己的人生旅途。當我們能夠?qū)ⅰ巴础迸c“樂”融會貫通，理解它們的共生關(guān)系，便能在這起伏的人生樂章中，奏響屬于自己的??、最動人的旋律。
